Один реп максимум калькулятор - 1RM Журнал подъемов
One Rep Max Calculator - это бесплатное приложение для iPhone, разработанное Чарльзом Вандерхоффом. Оно относится к категории "Образ жизни" и, в частности, к подкатегории "Здоровье и фитнес". Это приложение позволяет пользователям рассчитать свой максимум в одном повторении для различных упражнений с грузами.
С помощью One Rep Max Calculator вы просто вводите поднятый вес и количество повторений, и приложение рассчитывает ваш максимум в одном повторении. Это особенно полезно для тех, кто хочет отслеживать свой прогресс и ставить цели для своих подъемов. Приложение также предоставляет графики для визуализации вашего прогресса со временем.
One Rep Max Calculator не ограничивается стандартными упражнениями. Пользователи могут создавать собственные подъемы и отслеживать свой максимум в одном повторении для любого упражнения, которое они выберут. Это делает его универсальным инструментом для пауэрлифтеров, олимпийских тяжелоатлетов и кроссфитеров.
Важно отметить, что точность расчетов максимума в одном повторении может варьироваться в зависимости от опыта пользователя в тренировках с грузами и его мышечного строения. Приложение разработано для опытных тренеров по силовым упражнениям, и те, кто имеет меньше опыта, могут обнаружить, что их фактический максимум в одном повторении ниже.
В целом, One Rep Max Calculator - это полезный инструмент для тяжелоатлетов, которые хотят рассчитать свой максимум в одном повторении и отслеживать свой прогресс. Однако важно поднимать веса ответственно и иметь помощника для безопасности во время тренировок с тяжелыми грузами.
